第177章科學(xué)的鍛煉方式

這一副身體本來(lái)底子就不行，加上這一段時(shí)間，陸澤白天晚上的跑工作，現(xiàn)在真是有點(diǎn)透支。

仔細(xì)研究會(huì)發(fā)現(xiàn)殺豬姐的訓(xùn)練安排的十分合理，既能提高身體的強(qiáng)度，也不會(huì)訓(xùn)練過(guò)分而導(dǎo)致肌肉的勞損。

很多人不知道，肌肉和骨骼存在一個(gè)勞損度的問(wèn)題，如果超過(guò)了鍛煉強(qiáng)度就會(huì)發(fā)生過(guò)勞損......